Tabletki na porost włosów to jeden z najpopularniejszych rodzajów suplementów diety. Czy rzeczywiście warto ich używać? Które z preparatów zasługują na uwagę, wykazując realną skuteczność?

Postanowiliśmy przeanalizować propozycje rynkowe i wybrać te tabletki, które zawierają substancje o udowodnionym naukowo działaniu.

Przyjrzyjmy się najlepszym propozycjom z kategorii.

⭐⭐⭐ Ranking [2022] ⭐⭐⭐

Jak powstał ranking?

Przygotowując niniejszy ranking tabletek na porost włosów, przyjrzeliśmy się ich formułom. To składniki aktywne decydują o skuteczności suplementów diety.

Analizując formułę produktów, wzięliśmy pod uwagę ich:

• jakość
• pochodzenie
• efektywność
• bezpieczeństwo
• badania naukowe

Wszystkie proponowane w rankingu tabletki na porost włosów zawierają składniki, które zostały doskonale przebadane. Ekstrakty, witaminy i minerały skutecznie wspierają mieszki włosowe i ograniczają wypadanie.

Efekty stosowania tabletek na włosy

Suplementy diety o dobrej jakości są w stanie w widoczny sposób poprawić kondycję włosów i ograniczyć ich wypadanie.

Regularne przyjmowanie tabletek na włosy pozwala dostarczyć mieszkom niezbędnych składników odżywczych, a także substancji, które mają zdolność do blokowania DHT. Dihydrotestosteron oddziałuje destrukcyjnie na cebulki, powodując łysienie androgenowe.

Substancje zawarte w suplementach diety wzmacniają łodygi na całej długości, zapobiegając ich łamaniu się. Niektóre ze związków mają także zdolność do ochrony naturalnego koloru i opóźniania siwienia.

Kluczowy jest jednak właściwy dobór substancji aktywnych oraz ich dawka, które mogą zapewnić wymierne i pożądane efekty w postaci bujnej fryzury bez względu na płeć i wiek.

Jak wybrać tabletki najlepiej odpowiadające twoim potrzebom

Tak, jak wspomnieliśmy, zasadnicze znaczenie dla skuteczności tabletek na porost włosów ma ich skład. Suplement diety powinien odpowiadać określonym potrzebom organizmu i uzupełniać konkretne niedobory.

Przykładowo, Locerin jest produktem stworzonym z myślą o kobietach. Składniki w nim zawarte oddziałują na te obszary, które w damskim organizmie potrzebują konkretnego wsparcia, by zapewnić siłę włosom.

Z kolei Profolan to środek dla mężczyzn – jego rolą jest przede wszystkim uderzanie w dihydrotestosteron i hamowanie jego negatywnego wpływu na mieszki włosowe.

Jakich składników szukać w suplementach diety na włosy

Składniki tabletek ta porost włosów działają w kilku ważnych obszarach. Przede wszystkim blokują DHT, dostarczają witamin i minerałów oraz wzmacniają całą łodygę.

AnaGain Nu^®

Jest to ekstrakt z kiełków groszku, który wykazuje wysoki stopień efektywności w przedłużaniu trwania anagenu – stąd nazwa wyciągu. AnaGain Nu^® aktywuje białko noggin, które ma zdolność do skracania fazy obumierania włosa, czyli telogenu. [1]

Ekstrakt aktywuje również czynnik wzrostu fibroblastów 7 (FGF7) wspomagający proces proliferacji keratynocytów macierzy.

AnaGain Nu^® wykazuje zdolność do:

• promowania porostu włosów
• ograniczania wypadania
• wzmacniania łodyg

Pokrzywa zwyczajna

Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej to przede wszystkim silny bloker DHT. Związki zawarte w wyciągu hamują aktywność 5α-reduktazy, czyli enzymu uczestniczącego w przemianie testosteronu do DHT. [2]

Co więcej, w pokrzywie znajdziesz mnóstwo witamin i pierwiastków, które pozytywnie wpływają na kondycję włosa, działając antyoksydacyjnie, odżywczo i wzmacniająco. Ekstrakt jest źródłem siarki, wapnia, krzemu i potasu, jak również witamin: A, E, K i C.

Pokrzywa zwyczajna pomaga:

• chronić mieszki
• zmniejszać łysienie
• pobudzać porost włosów

Skrzyp polny

Skrzyp polny zawiera między innymi antyoksydanty, które chronią komórki (w tym mieszków włosowych) przed uszkodzeniami.

Co więcej, w ekstrakcie znajdziesz również krzem poprawiający kondycję kosmyków i wzmacniający ich strukturę. [3]

Skrzyp działa również moczopędnie, co pomaga pozbyć się toksyn, a także uregulować pracę gruczołów łojowych.

Skrzyp polny:

• stymuluje porost włosów
• wzmacnia łodygi
• reguluje wydzielanie sebum

Czarny Pieprz

Piperyna zawarta w czarnym pieprzu odpowiada za jego ostry smak. To jednak nie jedyna jej cecha.

Główną zaletą związku z punktu widzenia kondycji włosów jest blokowanie syntezy DHT, dzięki czemu piperyna zmniejsza podatność na łysienie androgenowe. [4]

Co więcej, substancja działa rozgrzewająco i pobudza krążenie, a w rezultacie ułatwia odżywianie mieszków, co z kolei indukuje porost.

Pieprz czarny:

• zmniejsza wypadanie włosów
• pobudza porost nowych łodyg
• hamuje aktywność DHT

Bambus zwyczajny

Bambus zwyczajny to kolejne źródło krzemu, który znakomicie wspiera kondycję włosów.

Stosowanie ekstraktu pomaga odżywiać mieszki oraz pobudza pojawianie się nowych łodyg. Te stają się sprężyste i silne.

Bambus zwyczajny pomaga:

• wzmocnić włosy
• ograniczyć łamliwość
• zwiększyć porost

Lucerna siewna

Lucerna siewna dostarcza włosom żelaza, które ma istotny wpływ na kondycję włosów i wspiera ich porost. [5]

Co więcej, w ekstrakcie znajdziesz mnóstwo związków zwalczających stres oksydacyjny przyczyniający się do łysienia.

Lucerna siewna wspiera:

• ochronę przed wolnymi rodnikami
• porost włosów
• ograniczanie wypadania

Papryka roczna

Ekstrakt z papryki rocznej to źródło kapsaicyny. Związek ten pobudza krążenie i zwiększa poziom odżywienia mieszków włosowych.

Kapsaicyna stymuluje też syntezę białka IGF-I, które wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci, między innymi regulując produkcję kolagenu. [6]

Ekstrakt zawiera także cenne witaminy oraz antyoksydanty.

Papryka roczna wspomaga:

• porost włosów
• produkcję kolagenu
• odżywienie mieszków

Ekstrakt z owoców palmy sabałowej

Palma sabałowa również wykazuje właściwości blokujące aktywność 5-alfa-reduktazy, co zmniejsza ryzyko utraty włosów na skutek działania DHT, a także wspiera pracę męskiego układu moczowego. [7]

W ekstrakcie znajdziesz wartościowe flawonoidy, fitosterole, kwasy tłuszczowe i aminokwasy.

Palma sabałowa wspomaga:

• ochronę przed łysieniem androgenowym
• łodygi na długości
• porost włosów

Pestki dyni

Pestki z dyni zawierają między innymi argininę, która jest wartościowym aminokwasem wspierającym włosy.

Znajdziesz w nich także witaminy: A, E, K, C, B oraz kwasy tłuszczowe.

Pestki dyni mają też zdolność do blokowania aktywności dihydrotestosteronu.

Pestki dyni:

• zmniejszają wypadanie
• wzmacniają strukturę włosów
• promują wzrost

Witamina C

Witamina C bierze udział w produkcji kolagenu, a także zwiększa przyswajalność żelaza, dzięki czemu wzmacnia włosy od cebulek aż po końcówki. [8]

Związek działa ochronne na komórki mieszków włosowych, wykazując aktywność antyoksydacyjną.

Witamina C:

• wspiera skórę głowy
• działa antyoksydacyjnie
• stymuluje wzrost włosów

Witamina A i E

Witaminy te wspierają kondycję skóry i pomagają zapobiegać utracie włosów. Działają w kilku obszarach, dzięki czemu mieszki są lepiej odżywione i chronione.

Witamina E stanowi silny antyoksydant, który osłania komórki odpowiedzialne za silne łodygi, bierze także udział w syntezie kolagenu. [9]

Witamina A wpływa pozytywnie na poziom kolagenu, opóźnia procesy starzenia się tkanek oraz zapewnia włosom odporność na wypadanie i uszkodzenia.

Witamina A+E pomaga:

• utrzymać skalp w dobrej kondycji
• chronić mieszki przed stresem oksydacyjnym
• ograniczać wypadanie

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B mają ogromne znaczenie dla porostu zdrowych włosów. Do najważniejszych z nich należą biotyna (B7), niacyna (B3) czy kwas pantotenowy.

Biotyna bierze udział w przemianach związków pokarmowych, a także wykazuje działanie przeciwzapalne. Jest nieodzowna dla prawidłowej pracy układu odpornościowego, co pośrednio odbija się na kondycji włosów. [10]

Witamina ogranicza wypadanie i stymuluje porost nowych, zdrowych łodyg.

Z kolei niacyna wspiera kondycję skóry głowy, ogranicza ryzyko łupieżu i stanów zapalnych mieszków włosowych. Dzięki temu skutecznie chroni przed przerzedzaniem fryzury. [11]

Kwas pantotenowy działa przeciwzapalnie i wspiera prawidłowy rozwój włosa.

Witaminy z grupy B:

• wzmacniają cebulki
• regulują pracę gruczołów łojowych
• działają przeciwzapalnie

Magnez

Magnez wspomaga regulowanie nastroju i zapobieganie stresowi, który przyczynia się do utraty włosów. Niedostateczna jego ilość zwiększa ryzyko łysienia. [12]

Magnez:

• chroni przed łysieniem
• wspomaga wzrost włosów
• poprawia kondycję łodyg

Selen

Selen ma ogromne znaczenie dla całego organizmu, na przykład prawidłowej pracy tarczycy, która z kolei wpływa na porost i wypadanie włosów. [13]

Selen pomaga:

• chroni przed przerzedzaniem fryzury
• wspiera układ hormonalny
• wspomaga pracę komórek skóry

Miedź

Miedź pobudza proliferację i zwiększa porost włosów. [14] Jej niedobory zwiększają ryzyko nadmiernego wypadania oraz utraty naturalnego koloru kosmyków.

Miedź:

• pobudza porost
• wzmacnia łodygi
• chroni przed przedwczesnym siwieniem

Mangan

Mangan wykazuje działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu chroni komórki przed uszkodzeniem. Stres oksydacyjny przyczynia się do wypadania włosów i znacznie osłabia ich kondycję.

Mangan:

• wzmacnia mieszki włosowe
• poprawia wygląd łodyg
• zapobiega łamliwości

Cynk

Cynk wspiera układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko stanów zapalnych, które często przyczyniają się do łysienia.

Pierwiastek pobudza również porost, między innymi poprzez indukowanie proliferacji komórek. [15]

Cynk:

• stymuluje podziały komórkowe
• zapobiega utracie włosów
• wzmacnia mieszki

MSM

MSM to inaczej siarka organiczna, która w bardzo efektywny sposób wspiera porost włosów, a także wzmacnia skórę i paznokcie. [16]

Związek działa antyoksydacyjnie i chroni przed stanami zapalnymi. [17]

MSM:

• promuje syntezę keratyny
• chroni komórki mieszka
• zmniejsza wypadanie

Czy warto oszczędzać na suplementach wspierających porost włosów?

Skuteczność tabletek na włosy zależy nie tylko od rodzaju zawartych w nich składników, ale również ich jakości. Wyselekcjonowanie odpowiednich ekstraktów pochodzących ze sprawdzonych i bezpiecznych źródeł oraz standaryzacja wyciągów wymagają nakładów finansowych.

To samo dotyczy badań klinicznych prowadzonych zarówno nad formułą produktów, jak i samymi składnikami. Ich efektywność, bezpieczeństwo czy potencjał alergizujący wymaga szczegółowego sprawdzenia, co także pociąga za sobą koszty.

Kolejną składową ceny jest dawka – ekstrakty działają wyłącznie, gdy występują w określonej ilości. Zbyt wysoka zawartość skutkuje brakiem efektów, za wysoka może zakończyć się wystąpieniem działań niepożądanych.

Z tego względu zdecydowanie nie warto oszczędzać na suplementach diety. Wybieraj takie, które pochodzą ze sprawdzonych źródeł i posiadają doskonale przebadaną formułę – tylko wówczas możesz liczyć na zadowalające rezultaty i nie ryzykujesz swoim zdrowiem.

Źródła:

[1] Grothe, T, Wandrey, F, Schuerch, C. Short communication: Clinical evaluation of pea sprout extract in the treatment of hair loss. Phytotherapy Research. 2020; 34: 428– 431. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6528

[2] Moradi, H. R., Erfani Majd, N., Esmaeilzadeh, S., & Fatemi Tabatabaei, S. R. (2015). The histological and histometrical effects of Urtica dioica extract on rat’s prostate hyperplasia. Veterinary research forum : an international quarterly journal, 6(1), 23–29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405682/

[3] Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. (2016). Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. Anais brasileiros de dermatologia, 91(3), 331–335. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/

[4] Hirata, N., Tokunaga, M., Naruto, S., Iinuma, M., & Matsuda, H. (2007). Testosterone 5alpha-reductase inhibitory active constituents of Piper nigrum leaf. Biological & pharmaceutical bulletin, 30(12), 2402–2405. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18057734/

[5] Kantor, J., Kessler, L. J., Brooks, D. G., & Cotsarelis, G. (2003). Decreased serum ferritin is associated with alopecia in women. The Journal of investigative dermatology, 121(5), 985–988. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14708596/

[6] Harada, N., Okajima, K., Arai, M., Kurihara, H., & Nakagata, N. (2007). Administration of capsaicin and isoflavone promotes hair growth by increasing insulin-like growth factor-I production in mice and in humans with alopecia. Growth hormone & IGF research : official journal of the Growth Hormone Research Society and the International IGF Research Society, 17(5), 408–415. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569567/

[7] Suzuki, M., Ito, Y., Fujino, T., Abe, M., Umegaki, K., Onoue, S., Noguchi, H., & Yamada, S. (2009). Pharmacological effects of saw palmetto extract in the lower urinary tract. Acta pharmacologica Sinica, 30(3), 227–281. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4002402/

[8] Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), 866. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

[9] Farris P. K. (2005). Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatologic surgery : official publication for American Society for Dermatologic Surgery [et al.], 31(7 Pt 2), 814–818. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029672/

[10] Patel, D. P., Swink, S. M., & Castelo-Soccio, L. (2017). A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin appendage disorders, 3(3), 166–169. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/

[11] Borda, L. J., & Wikramanayake, T. C. (2015). Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. Journal of clinical and investigative dermatology, 3(2), 10.13188/2373-1044.1000019. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/

[12] Thompson, J. M., Mirza, M. A., Park, M. K., Qureshi, A. A., & Cho, E. (2017). The Role of Micronutrients in Alopecia Areata: A Review. American journal of clinical dermatology, 18(5), 663–679. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508256/

[13] Qian Wu, Margaret P. Rayman, Hongjun Lv, Lutz Schomburg, Bo Cui, Chuqi Gao, Pu Chen, Guihua Zhuang, Zhenan Zhang, Xiaogang Peng, Hua Li, Yang Zhao, Xiaohong He, Gaoyuan Zeng, Fei Qin, Peng Hou, Bingyin Shi, Low Population Selenium Status Is Associated With Increased Prevalence of Thyroid Disease, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 100, Issue 11, 1 November 2015, Pages 4037–4047, https://academic.oup.com/jcem/article/100/11/4037/2836081

[14] Pyo, H. K., Yoo, H. G., Won, C. H., Lee, S. H., Kang, Y. J., Eun, H. C., Cho, K. H., & Kim, K. H. (2007). The effect of tripeptide-copper complex on human hair growth in vitro. Archives of pharmacal research, 30(7), 834–839. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17703734/

[15] MacDonald R. S. (2000). The role of zinc in growth and cell proliferation. The Journal of nutrition, 130(5S Suppl), 1500S–8S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10801966/

[16] Shanmugam, Srinivasan & Baskaran, Rengarajan & Nagayya-Sriraman, Santhoshkumar & Yong, Chul-Soon & Choi, Han-Gon & Woo, Jong-Soo & Yoo, Bong-Kyu. (2009). The Effect of Methylsulfonylmethane on Hair Growth Promotion of Magnesium Ascorbyl Phosphate for the Treatment of Alopecia. Biomolecules & Therapeutics – BIOMOL THER. 17. 241-248. 10.4062/biomolther.2009.17.3.241.

[17] Nakhostin-Roohi, B., Barmaki, S., Khoshkhahesh, F. and Bohlooli, S. (2011), Effect of chronic supplementation with methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exercise in untrained healthy men. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 63: 1290-1294. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.2011.01314.x