Jak usunąć rozstępy domowymi sposobami?

Domowe sposoby na rozstępy to coś, co warto rozważyć, zwłaszcza podczas ciąży. Metody te wykorzystują naturalne substancje, które są bezpieczne dla kobiet w tym wyjątkowym okresie życia. Skorzystać z nich mogą także mężczyźni obserwujący u siebie rozstępy wynikające z  intensywnych ćwiczeń.

Rozstępy – czym są i dlaczego powstają

Rozstępy, jak sama nazwa wskazuje, pojawiają się w wyniku rozstąpienia się skóry. Narażona na nadmierne naciąganie tkanka rozszerza się i ulega uszkodzeniu.

W wyniku tego zjawiska na skórze pojawiają się charakterystyczne, nieregularne kreski. Początkowo ich barwa jest czerwona lub fioletowa, z czasem zaś rozstępy przybierają kolor biały.

Ta pierwsza faza jest kluczowa w procesie regeneracji i minimalizowania szkód. To właśnie moment, w którym powinno się zadziałać, by zmniejszyć widoczność rozstępów i ograniczyć ich rozprzestrzenianie.

Dlaczego właściwie dochodzi do rozstępowania się skóry? W okresie ciąży i karmienia w twoim ciele następuje wiele zmian. Twoje rozmiary powiększają się, a skóra musi „pomieścić” całą tę nową objętość. Do tego dochodzi burza hormonalna, która zmienia pracę wszystkich układów, a także wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.

Nie oznacza to jednak, że rozstępy dotykają jedynie kobiet w ciąży. Pojawiają się także w wyniku bardzo szybkiego przybierania na wadze, jak również w okresie dojrzewania.

Co ciekawe, rozstępy mogą też powstać na skórze mężczyzn, którzy intensywnie pracują nad budową masy mięśniowej.

Czy można się pozbyć rozstępów?

W usuwaniu uszkodzeń skóry najważniejszą rolę odgrywa szybkość reakcji – im wcześniej zadziałasz, tym lepsze efekty uzyskasz.

Równie istotna jest właściwa pielęgnacja oraz dieta zapewniająca odpowiednią podaż składników pokarmowych, pierwiastków, witamin, a także wody.

Istnieje szereg domowych sposobów na rozstępy, które warto wypróbować, zanim sięgniesz po propozycje gabinetów kosmetycznych. Tam możesz skorzystać z wielu zabiegów, które są jednak bardzo kosztowne i nie gwarantują stuprocentowej satysfakcji.

Jak się pozbyć rozstępów domowymi sposobami

Pozbycie się rozstępów to trudne zadanie. Najważniejszy jest tu czas – najlepiej działać profilaktycznie, zanim dojdzie do uszkodzenia skóry. Dobrze nawilżona i elastyczna tkanka jest bardziej odporna na rozciąganie, co zmniejsza ryzyko pojawienia się rozstępów.

W sytuacji, gdy charakterystyczne pasy zdążyły już wystąpić na twoim brzuchu, udach, piersiach czy ramionach, zacznij działać, gdy są jeszcze na etapie zapalnym. Jak go rozpoznać?

W tym stadium rozstępy są czerwone. Proces zapalny jest aktywny, dochodzi więc do intensywnych zmian w skórze. To chwila, w której możesz jeszcze zminimalizować negatywne efekty tego zjawiska.

Jakie kroki podjąć? Na rynku istnieje wiele kremów na rozstępy, możesz także skorzystać ze znanych od lat domowych sposobów.

5 domowych sposobów na rozstępy

Skuteczne środki przeciwdziałające rozstępom znajdują się zarówno w twojej łazience, jak i spiżarni. Warto sięgnąć po te produkty, by zwiększyć elastyczność skóry, a także zatrzymać proces jej uszkadzania.

1. Olejki eteryczne przeciw rozstępom

Stosowanie olejków eterycznych na rozstępy jest jedną z tych metod, które  w naturalny sposób pomagają poprawić kondycję skóry. Substancje te wykazują wszechstronne działanie, przyspieszając procesy gojenia i wzmacniając tkanki.

Na szczególna uwagę zasługuje tu olejek z dzikiej róży, który wspiera nawilżenie i ułatwia regenerację skóry, co minimalizuje ryzyko pojawienia się rozstępów. [1] Substancja ta zawiera kwasy tłuszczowe i tretinoinę (metabolit witaminy A) wykazującą właściwości naprawcze.

Kolejnym produktem mogącym przyspieszyć gojenie się uszkodzeń skórnych jest olejek lawendowy, który wpływa na syntezę kolagenu oraz tkanki ziarninowej. [2]

Pomocny w walce z rozstępami może być także olejek patchouli. Substancja wykazuje działanie przeciwutleniające, jak również pobudza wytwarzanie kolagenu. [3]

Pamiętaj jednak, że olejki eteryczne są bardzo silnie skoncentrowane i zawierają mnóstwo związków aktywnych. Stosuj je w odpowiednim rozcieńczeniu, a najlepiej skonsultuj to ze specjalistą. Szczególnie w ciąży należy uważać na to, co aplikujesz na skórę.

2. Masaż olejami zwalcza rozstępy

Regularne stosowanie olejów pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji. Substancje te natłuszczają i zwiększają elastyczność skóry, a co za tym idzie – jej odporność na rozciąganie.

Wśród olejów, które znakomicie poprawiają kondycję skóry warto wymienić arganowy. [4] Ze względu na obecność witaminy E substancja pomaga zwalczać wolne rodniki i opóźniać procesy starzenia. W oleju arganowym znajdziesz także sterole, karoteny, glicerydy i ksantofile.

Olej kokosowy to kolejny środek, który pomoże ci zmniejszyć ryzyko wystąpienia, a także widoczność już obecnych rozstępów. Warto stosować go szczególnie w pierwszej fazie, ponieważ posiada właściwości przeciwzapalne. [5] Wybierając olej kokosowy, sięgnij po jego nierafinowaną formę, bogatą w cenne witaminy, pierwiastki oraz kwasy tłuszczowe – nienasycone i nasycone.

3. Nawilżanie przeciwdziała rozstępom

Podstawą utrzymania skóry w dobrej kondycji jest zapewnienie jej optymalnego nawilżenia. Pamiętaj, że oleje nie spełniają tej roli. Owszem – poprawiają elastyczność, ale dzieje się tak na skutek natłuszczenia.

Za nawilżenie odpowiadają tak zwane humektanty. Najlepszy efekt uzyskasz stosując je razem z olejami. Możesz te substancje mieszać ze sobą lub nałożyć warstwowo – najpierw nawilżająca, a potem natłuszczająca.

Niezwykle skutecznym humektantem jest żel aloesowy. Stosowany wraz z olejem pomaga zwiększyć elastyczność skóry i chroni przed rozstępami. [6]

Polecamy: Czy aloes skutecznie działa na rozstępy?

Równie cenny jest kwas hialuronowy – substancja, która odpowiada za nawilżenie i sprężystość rozmaitych tkanek naszego ciała, przyspiesza procesy gojenia i działa przeciwzapalnie. Wszystko to sprawia, że obniża ryzyko powstawania rozstępów oraz zmniejsza widoczność tych, które już się pojawiły. [7]

4. Zdrowa dieta na rozstępy

Właściwa pielęgnacja skóry to niezwykle istotny element zapobiegania rozstępom, jednak nie przyniesie zamierzonych efektów, jeśli nie zadbasz o nią od wewnątrz.

Ważne

Najważniejszym aspektem jest zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. Istotna na co dzień, ale szczególnie w okresie ciąży i karmienia.

Dostarczenie organizmowi właściwej ilości białek, tłuszczów oraz węglowodanów to kluczowy element walki o piękną skórę.

W diecie nie powinno zabraknąć wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które wspierają pracę wielu układów, np. krążenia i nerwowego. Związki te pomagają chronić organizm przed zaburzeniami neurologicznymi i metabolicznymi, wykazują także działanie przeciwzapalne.

Równie istotne jest dostarczanie odpowiednich minerałów i witamin. Szczególnie korzystnie na kondycję skóry wpływają witaminy E, C, A oraz te z grupy B.

Witamina E to jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dzięki tej właściwości związek osłania także kwasy tłuszczowe oraz witaminę A przed utlenianiem. Witamina E opóźnia efekty starzenia się skóry i wspiera jej kondycję. Niedobór tego związku objawia się na przykład trudnościami z gojeniem się ran, zmarszczkami, a także nadmiernym rogowaceniem naskórka.

Polecamy: Witamina E jako naturalny sposób na rozstępy

Kolejnym ważnym antyoksydantem jest witamina C, która nie tylko chroni komórki przed wolnymi rodnikami, ale także bierze udział w produkcji kolagenu. Ten stanowi składnik kluczowy dla elastyczności i dobrej kondycji skóry.

Proces gojenia przyspiesza także witamina A, czyli potężny sprzymierzeniec młodej i jędrnej skóry. Dostarczana wraz z posiłkami pomaga utrzymać właściwą kondycję i utrudnia powstawanie rozstępów. Witamina A odgrywa także bardzo istotną rolę w procesie podziałów komórkowych, wspomaga też twoją odporność.

Ostatni element to nawodnienie. Twoje ciało składa się głównie z wody – zapewne zdanie to niejednokrotnie obiło ci się o uszy. Nie bez powodu. Woda jest niezwykle istotnym elementem, który nie tylko wchodzi w skład komórek, ale także bierze udział w większości procesów.

Odpowiednie nawodnienie to również niezbędny warunek utrzymania nawilżonej i elastycznej skóry. Sprężystość tkanek zwiększa ich odporność na rozciąganie, a co za tym idzie – chroni przed tworzeniem się rozstępów.

Pamiętaj jednak o umiarze. Wypijanie 3-4 litrów płynów dziennie nie jest konieczne, ba! Może ci zaszkodzić. Zwykle 1,5 litra dobrej jakościowo wody mineralnej wystarczy, by zapewnić właściwy poziom nawodnienia.

5. Ruch a rozstępy

Dobra kondycja skóry wymaga także zapewnienia jej właściwego ukrwienia. Wówczas mamy pewność, że komórki otrzymają dostateczną ilość tlenu i odżywienia.

Oczywiście w ciąży możesz czuć się różnie, bywają dni, kiedy nie masz siły wstać z łóżka. Warto jednak zadbać o tę odrobinę ruchu w czasie, gdy twoje samopoczucie jest lepsze.

Wystarczą regularne spacery, by skóra pozostała jędrna, elastyczna i bardziej odporna na rozstępy.

Podsumowanie: Jak usunąć rozstępy domowymi metodami

Usuwanie rozstępów domowymi sposobami wymaga wytrwałości. Nie jest to zadanie proste. W większości przypadków powstałych już uszkodzeń nie da się wyeliminować.

Można jednak skutecznie poprawić elastyczność i nawilżenie skóry, która stanie się dzięki temu dużo bardziej odporna na rozciąganie.

Poza profilaktyką, ważny jest także czas reakcji. W sytuacji, gdy skóra uległa już uszkodzeniu, należy jak najszybciej podjąć odpowiednie działania. Kiedy rozstępy są świeże i mają czerwoną barwę, masz największą szansę na ograniczenie ich pogłębiania oraz rozjaśnienie blizn.


Badania:

[1] García Hernández JÁ, Madera González D, Padilla Castillo M, Figueras Falcón T. Use of a specific anti-stretch mark cream for preventing or reducing the severity of striae gravidarum. Randomized, double-blind, controlled trial. Int J Cosmet Sci. 2013 Jun;35(3):233-7. doi: 10.1111/ics.12029. Epub 2013 Jan 15. PMID: 23237514.

[2] Mori HM, Kawanami H, Kawahata H, Aoki M. Wound healing potential of lavender oil by acceleration of granulation and wound contraction through induction of TGF-β in a rat model. BMC Complement Altern Med. 2016;16:144. Published 2016 May 26. doi:10.1186/s12906-016-1128-7

[3] Song-Zhi Kong, Xu-Guang Shi, Xue-Xuan Feng, Wen-Jie Li, Wei-Hai Liu, Zhu-Wen Chen, Jian-Hui Xie, Xiao-Ping Lai, Sai-Xia Zhang, Xiao-Jun Zhang, and Zi-Ren Su.Rejuvenation Research.Oct 2013.404-413. http://doi.org/10.1089/rej.2013.1433

[4] Boucetta KQ, Charrouf Z, Aguenaou H, Derouiche A, Bensouda Y. The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity. Clin Interv Aging. 2015;10:339-349. Published 2015 Jan 30. doi:10.2147/CIA.S71684

[5] Pupala SS, Rao S, Strunk T, Patole S. Topical application of coconut oil to the skin of preterm infants: a systematic review. Eur J Pediatr. 2019 Sep;178(9):1317-1324. doi: 10.1007/s00431-019-03407-7. Epub 2019 Jul 2. PMID: 31267223.

[6] Hajhashemi M, Rafieian M, Rouhi Boroujeni HA, Miraj S, Memarian S, Keivani A, Haghollahi F. The effect of Aloe vera gel and sweet almond oil on striae gravidarum in nulliparous women. J Matern Fetal Neonatal Med. 2018 Jul;31(13):1703-1708. doi: 10.1080/14767058.2017.1325865. Epub 2017 May 19. PMID: 28521546.

[7] Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361.