Soda oczyszczona stosowana jest w gospodarstwach domowych w rozmaitych celach. Od pieczenia, poprzez sprzątanie, do prania – właściwości białego proszku są wszechstronne. Czy jednak używanie sody oczyszczonej na odchudzanie to dobry pomysł?

Przyjrzyjmy się kontrowersyjnej metodzie zrzucania zbędnych kilogramów i dowiedzmy się, czy można ją bezpiecznie praktykować.

Soda na oczyszczenie organizmu

Soda oczyszczona stosowana w formie rozpuszczonej ma właściwości detoksykujące. Dzieje się tak za sprawą jej zdolności do pozbywania się z organizmu nadmiaru wody. Ta bardzo często przyczynia się do tego, że odzież staje się przyciasna, a nasze dobre samopoczucie znika.

Zwłaszcza kobiety bardzo często borykają się z problemem zatrzymania wody w tkankach, co skutkuje puchnięciem i pojawieniem się cellulitu.

Polecamy: Oliwa z oliwek na odchudzanie – czy oliwa tuczy?

Regularne picie rozpuszczonej sody oczyszczonej pozwala pozbyć się tego kłopotu. Wraz z wodą z organizmu odprowadzane są także toksyny.

Ta właściwość proszku powoduje, że soda oczyszczona jest często stosowana na odchudzanie.

Czy soda odchudza?

Zacznijmy od tego, że nie ma cudownych środków, które w magiczny sposób sprawią, że niechciana tkanka tłuszczowa zniknie. Żadna mikstura nie odmieni naszego ciała w kilka chwil.

Skuteczne gubienie kilogramów wymaga konsekwencji i zmiany nawyków na stałe. Podstawą jest deficyt kaloryczny, zdrowa i dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Jedynie ta trójka jest w stanie zagwarantować osiągnięcie pożądanych rezultatów. Wszelkie środki dodatkowe mają za zadanie jedynie ułatwiać i przyspieszać cały proces.

Czy zatem soda oczyszczona działa na odchudzanie?

Po pierwsze soda oczyszczona może wspomagać układ pokarmowy, a co za tym idzie – rozkład spożywanych posiłków. Świetnie sprawdza się w przypadku niestrawności i zgagi.

Co więcej, proszek obniża łaknienie i chęć spożywania węglowodanów. Przyjmując go, ograniczamy potrzebę podjadania słodkości, a dodatkowo nie doświadczamy tak silnie skutków ich odstawienia. Spadek poziomu cukru we krwi ma swoje konsekwencje – czujemy się ospali, brakuje nam energii, może także dochodzić do obniżenia nastroju. Dzięki sodzie oczyszczonej te negatywne efekty są znacznie mniej odczuwalne.

Jak jeszcze soda oczyszczona działa na odchudzanie?

Dzięki oczyszczaniu organizmu z nadmiaru wody i toksyn wspiera pracę wielu narządów i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Soda oczyszczona przyspiesza także spalanie tkanki tłuszczowej.

Jak pić sodę oczyszczoną?

Aby soda oczyszczona działała na odchudzanie trzeba ją przyjmować regularnie, najlepiej rano na pusty żołądek. Wypita na minimum 30 minut przed śniadaniem przynosi najbardziej zadowalające rezultaty. Pozwoli to miksturze wchłonąć się i zadziałać na nasz organizm.

Polecamy: Jak schudnąć z ud i pośladków? – 5 Prostych ćwiczeń

Jak przyjmować sodę na odchudzanie? Nic prostszego! Potrzebujemy jedynie szklanki wody oraz łyżeczki omawianego proszku. Całość mieszamy i gotowe.

Taka mikstura nie każdemu przypadnie do gustu. Sama woda z sodą ma, bowiem, dość nieprzyjemny smak. Aby nieco go poprawić, a jednocześnie nie zaburzyć działania mieszanki, można dodać do niej soku z grejpfruta, cytryny lub octu jabłkowego.

Soda oczyszczona na odchudzanie z cytryną – przepis

• 125 ml wody mineralnej (1/2 szklanki)
• 125 ml soku z cytryny (1/2 szklanki)
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej

Soda oczyszczona na odchudzanie z grejfrutem– przepis

• 125 ml wody mineralnej (1/2 szklanki)
• 125 ml soku z grejfruta (1/2 szklanki)
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej

Soda oczyszczona z octem jabłkowym – przepis

• 500 ml wody mineralnej (2 szklanki)
• 60 ml octu jabłkowego (1/4 szklanki)
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej

Składniki każdej z mieszanek należy wymieszać i wypić.

Soda oczyszczona – skutki uboczne

Soda oczyszczona to stosunkowo bezpieczny środek na odchudzanie. Niemniej jego przyjmowanie wymaga zachowania pewnych zasad.

Po pierwsze – zawsze na czczo!

Nigdy nie pij sody oczyszczonej po jedzeniu. Neutralizuje sok żołądkowy i może przyczynić się do zaburzeń trawienia oraz dolegliwości bólowych.

Po drugie – zachowaj umiar

Kuracja sodą oczyszczoną na odchudzanie nie powinna przekraczać 14 dni. Zbyt długie stosowanie tego środka może skończyć się wystąpieniem rozmaitych efektów ubocznych, na przykład ze strony układu pokarmowego.

Nieprawidłowo przeprowadzona kuracja bądź zastosowanie sody u osób, które nie powinny jej przyjmować, może wywołać takie skutki uboczne, jak

• ból brzucha,
• skurcze żołądka,
• uszkodzenie błony śluzowej żołądka,
• biegunka,
• mdłości
• wymioty,
• ból głowy,
• wzmożone pragnienie,
• uszkodzenie wątroby,
• problemy z nerkami.

W sytuacji, gdy zaobserwujemy u siebie którykolwiek z wyżej wymienionych objawów, powinniśmy natychmiast przerwać kurację. W razie, gdy mimo to sutki uboczne stosowania sody nie ustąpią, należy skontaktować się z lekarzem

Kto nie powinien stosować sody oczyszczonej

Soda oczyszczona na odchudzane to nie jest metoda dla każdego. Z uwagi na dość intensywne działanie środka, do jego stosowania należy podejść ostrożnie.

Komu odradzamy kurację? Zapomnieć o niej na pewno powinny osoby wrażliwe na sodę oczyszczoną, a także te z chorobami układu pokarmowego – zarówno w sektorze żołądka, jak i jelit.

Ważne

Soda oczyszczona to także nie metoda na odchudzanie dla tych, którzy cierpią na schorzenia nerek.

Jak w przypadku wszelkich środków, z kuracji sodą oczyszczona powinny zrezygnować kobiety w ciąży i te karmiące piersią.

Soda oczyszczona może także wykazywać interakcje z niektórymi lekami, dlatego w przypadku przyjmowania jakichkolwiek medykamentów, stosowanie sody najlepiej skonsultować z lekarzem.

Soda oczyszczona – właściwości bakteriobójcze

Soda posiada właściwości bakteriobójcze, które wykorzystuje się na wiele sposobów.

Dzięki zdolności likwidowania bakterii soda oczyszczona stanowi idealny środek do odświeżania jamy ustnej. Wystarczy rozpuścić łyżeczkę proszku w wodzie i wypłukać usta oraz gardło powstałą w ten sposób miksturą. Soda oczyści błony śluzowe, język i przestrzenie międzyzębowe oraz pozwoli pozbyć się przykrego zapachu. Kuracja ta świetnie sprawdzi się także podczas bólu gardła i migdałków. [1]

Polecamy: Czy kawa z mlekiem tuczy? Skutki picia kawy z mlekiem

Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne sprawiają, że soda to także znakomity środek łagodzący na ugryzienia owadów czy uszkodzenia skóry. Stosowana zewnętrznie pozwoli pozbyć się uczucia swędzenia i pieczenia.

Soda oczyszczona na wybielanie zębów

Soda oczyszczona posiada właściwości wybielające, które znakomicie sprawdzą się nie tylko podczas prania, ale i pielęgnacji jamy ustnej.

Aby skorzystać z rozjaśniającej mocy proszku, wystarczy sporządzić z niego płyn do płukania ust. Raz na jakiś czas można także umyć zęby pastą na bazie sody i odrobiny wody. Pamiętajmy jednak, by szczotkowanie wykonać bardzo delikatnie. Soda ma, bowiem, wyjątkowo intensywne właściwości ścierające, które mogą uszkodzić szkliwo. Kurację taką przeprowadzamy nie częściej niż raz na dwa tygodnie.

Łagodzące działanie sody pozwala także usuwać afty w jamie ustnej. Zmienione miejsca należy kilka razy na dobę przemywać roztworem.

Inne właściwości sody oczyszczonej

Soda oczyszczona ma szerokie zastosowanie. Może zastąpić proszek do pieczenia, środek do prania, a także pastę do zębów i płyn do płukania jamy ustnej.

Jak się jednak okazuje, substancja wykazuje także szereg właściwości prozdrowotnych.

Neutralizujące właściwości sody powodują, że świetnie łagodzi u niemowląt podrażnienia skóry spowodowane noszeniem pieluszek. Przemycie zaczerwienionych miejsc wodą z sodą pozwoli zniwelować kwaśny odczyn moczu, a także zmniejszyć zagrożenie wystąpienia zakażenia.

Polecamy: Witamina B5 w odchudzaniu – właściwości i zapotrzebowanie dzienne

Proszek świetnie sprawdzi się także w przypadku oparzeń wywołanych nadmierną ekspozycją na słońce. Kiedy zdarzyło nam się zbyt długo opalać, na zaczerwienione miejsca wystarcz nałożyć opatrunek wykonany z gazy nasączonej zimną wodą z sodą. Warto także przygotować kąpiel rozpuszczając w chłodnej wodzie sodę oczyszczoną (pół szklanki) i mąkę kukurydzianą (1/4 szklanki). Taka kuracja przyniesie ulgę i ograniczy negatywne skutki poparzenia. [2]

Soda to skuteczny środek na odchudzanie, jednak należy pamiętać, że efekty nie przyjdą, jeśli nie zastosujemy odpowiedniej diety i ćwiczeń. Ponadto stosowanie wszelkich tego typu kuracji wymaga rozsądku i ostrożności. Najlepiej skonsultować ją z lekarzem, by wykluczyć niebezpieczeństwo wystąpienia skutków ubocznych.

---

1. Drake D. Antibacterial activity of baking soda. Compend Contin Educ Dent Suppl. 1997;18(21):S17-S46.
2. Written by Ryan Raman, MS, RD on November 24, 2017, 23 Benefits and Uses for Baking Soda